چه عواملی باعث به وجود آمدن فشار خون می شوند؟

دلايل قطعی افزايش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما بر اساس تحقيقات عوامل زیر ممکن است که در افزايش فشارخون نقش داشته باشند;

• سيگار کشيدن
• داشتن اضافه وزن
• نداشتن فعاليت فيزيکی
• رژيم غذايی پر نمک
• مصرف مشروبات الکلی
• استرس و اضطراب
• سن بالا
• عوامل ژنتيکی
• سابقه خانوادگی فشار خون بالا
• بيماری کليوی مزمن
• اختلالات غدد فوق کليوی و تيروئيد

برای آنکه فشارخون نگیرید و یا احتمال آن را کاهش دهید لازم است تغيير شيوه زندگی را مدنظر داشته باشید و موارد زیر را رعایت کنید:

• کاهش وزن
• ترک کردن سيگار
• داشتن يک برنامه غذايی مناسب (برنامه غذايی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سديم و مصرف روزانه ميوه و سبزيجات است)
• انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی
• استرس و اضطراب
• خواب منظم